Een verzwaarde deken: de oplossing tegen slaapproblemen?

Een verzwaarde deken: de oplossing tegen slaapproblemen?

5 minuten leestijd

Heb jij moeite met in slaap vallen?

Word je elke nacht een paar keer wakker?

Of misschien beweeg je veel in je slaap waardoor je niet ‘echt’ tot rust komt?

Dan ben je niet alleen. Ruim 25% van de Nederlanders heeft last van slaapproblemen.

Het vervelendste van alles?
Dat je moe en futloos wakker wordt

Maar dat hoeft niet zo te zijn.

Je kunt door een verzwaarde deken sneller, dieper en rustiger slapen.

Aan het einde van dit artikel weet jij waarom je slecht slaapt en hoe een verzwaarde deken jou kan helpen om beter te slapen.

Benieuwd? Lees dan gauw verder.

 

Een verzwaarde deken als oplossing tegen slechte nachtrust

De naam ‘verzwaarde deken’ verklapt het eigenlijk al: het is een deken die verzwaard is.

Doordat het gewicht van de deken is verzwaard, oefent het een subtiele druk uit op je lichaam.

Wetenschappers noemen het effect van deze druk ‘Deep Pressure Stimulation’, ofwel: Diepe Druk Stimulatie.

De deken voelt aan als een stevige, maar subtiele knuffel. Je lichaam beschouwt dit als een teken van veiligheid en geborgenheid en schakelt hierdoor over naar een stand waarin je zowel geestelijk als lichamelijk tot rust komt.

Hieronder komt een stukje over het biologische aspect van slapen. Sla dit gerust over als je daar geen interesse in hebt.

 

Wat zorgt er (biologisch gezien) voor de slechte nachtrust?

Om in slaap te vallen moet je lichaam overschakelen van je sympathische naar je parasympatische zenuwstelsel. Het sympathische zenuwstelsel, ook wel het ‘alarmsysteem’ van het lichaam, zorgt dat je alert bent. Je parasympatische zenuwstelsel is de tegenhanger, en zorgt dat je lichaam tot rust komt en herstelt.


De twee delen van het zenuwstelsel; het sympathische zenuwstelsel en het parasympathische zenuwstelsel

Beide systemen maken hormonen aan die helpen bijdragen aan het doel van het systeem (overleven, of rusten & herstellen). Je sympathische systeem maakt cortisol aan; beter bekent als het stresshormoon. En je parasympatische systeem maakt dopamine en serotonine aan; beter bekent als ‘gelukshormonen’.

Normaal gesproken schakelt je lichaam vanzelf over tussen deze twee systemen. Maar als één van de twee systemen té lang en té vaak de overhand heeft, dan worden er te veel hormonen aangemaakt en lukt het je lichaam niet om de overgang soepel te laten verlopen.

En daar komt de verzwaarde deken in beeld:

Een verzwaarde deken helpt je lichaam om deze overgang soepel te laten verlopen.

Slapende vrouw onder een Kalm verzwaringsdeken

Het veilige en geborgen gevoel dat je lichaam ervaart - als de verzwaarde deken op je ligt - activeert serotonine en dopamine productie (gelukshormonen). Deze hormonen zijn een signaal voor het parasympatische stelsel om controle te nemen. Het parasympatische zenuwstelsel zorgt er vervolgens voor dat je tot rust komt.

 

Een betere kwaliteit van slaap

Laten we beginnen met het duidelijk maken dat een verzwaarde deken geen wondermiddel is, helaas. Het heeft geen magische kwaliteiten; ondanks dat sommige dit wel zo ervaren.

Wat doet de deken dan wel?

De deken brengt je lichaam in een kalme, rustige staat waarin het hormonen aanmaakt die je helpen bij een goede nachtrust.

Wat gebeurt er als je lichaam in een rustige staat komt?

Als je lichaam in deze rustige staat komt (waarin je parasympatische systeem controle neemt), dan verlaagt je hartslag rustig. Je spieren beginnen langzaam te ontspannen, waardoor je lichaam zwaar en doezelig aanvoelt.

Vervolgens begint je lichaam met het produceren van endorfine (gelukshormonen), waardoor je hoofd tot rust komt en je gedachten stoppen met ratelen.

Er ontstaat een rust dat aanvoelt als een verademing. Een verademing waarin je alles los kunt laten en kunt genieten van het moment. Een moment van rust.

Meestal kom je er pas achteraf achter hoe slecht je slaap eigenlijk was en wat dit voor effect op je lichaam had.

 

Het effect van slapen onder een verzwaarde deken

De deken heeft meerdere potentiële positieve effecten.

Waarom potentieel?

Omdat ieder mens en ieder lichaam anders is en anders reageert.  

Het is daarom onmogelijk om te voorspellen welk effect de deken op jou gaat hebben, maar hieronder hebben we een lijstje gemaakt van de potentiële voordelen die je kunt ervaren als je slaapt onder een verzwaarde deken:

  • Vergroot gevoel van geluk;
  • Verbeterde concentratie;
  • Minder prikkelbaar;
  • Scherpere focus;
  • Verbeterde sociale vaardigheden;
  • Duidelijker communiceren.

Dit zijn potentiële gevolgen van een goede, diepe nachtrust en niet de directe gevolgen van een verzwaarde deken. Maar, de verzwaarde deken helpt je met sneller in slaap vallen en bevordert een diepe nachtrust. Je kunt daardoor al deze voordelen ervaren dankzij de verzwaarde deken van Kalm!

 

De Kalm verzwaarde deken

Waarom zou je mij geloven? Geloof je medemens en lees de ervaringen van andere gebruikers.

Wij begrijpen dat je slaap veel waard is; ook begrijpen we dat een verzwaarde deken niet voor iedereen een wondermiddel is.

Iedereen ervaart de voordelen anders.

Daarom willen wij jou de mogelijkheid bieden om deze rust en kalmte persoonlijk te ervaren.

We hebben een 100 nachten proefperiode waarin jij de Kalm verzwaarde deken mag: keuren, meten, beoordelen en ervaren. En dat zonder kleine lettertjes!

Kalm - Eenpersoons verzwaringsdeken 3.0

Kalm - Eenpersoons verzwaringsdeken 3.0

€159,00

Lees meer

« Terug naar Blog